健身氣功 - 資料庫
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2010-10-27
視頻知識 - 《健身氣功與養生之道》 第十八編 - 六字決
《健身氣功與養生之道》第十八編主題是六字決。這套健身氣功獨特之處在於其聲音的應用,以六字發聲吐氣配合動作導引來達到內調臟腑,外練筋骨。六字與臟腑的對應為:"噓"音用作調整肝臟,"呵"音用作調整心臟,"呼"音用作調整脾臟,"呬"音用作調整肺臟, "吹"音用作調整腎臟,"嘻"音用作調整三焦的氣機。除了講解整套功法練習秘訣及每式對人體的益處外,曲黎敏教授提到關於發聲學和人體鍛鍊的有趣典故。原來在《黄帝內經》裡已經探討"五臟各有其聲"這個問題。也就是說五臟都會發音的。"聽"起來很奇怪吧?那,我們的五臟是奏出什麼樣的樂曲呢?大概不可能是肚子餓的咕嘟咕嘟啦!如要深入研究這個問題,請收看第十八編視頻。
2010-09-08
文章系列 - 六字訣主編:張明亮老師
加中健身氣功聯會於八月份推廣健身氣功六字訣。為了加強各會員對六字訣的認識及興趣以下向各位簡介六字訣的主編者-張明亮老師。張老師是一位著名中醫暨養生和健身氣功專家,對中醫針灸、推拿、養生、氣功以及瑜伽、禪修、佛學、道學等均有深入的研究實踐和造詣。他的中醫學和氣功的修為是從十二薉便開始接受培養。經歷過五台山及峨嵋山師傅們的磨鍊,回到正统中醫學院學習,以至自創新氣功功法,張老師對中國傳統養生文化有着獨特的見解。透過張明亮的心路歷程,我們可以看到傳統中醫學及養生文化在現今中國的發展和動向。
2010-06-28
視頻知識 - 《健身氣功與養生之道》 第七編
《健身氣功與養生之道》第七編主題是五禽戲的鹿戲幫助鍛練腰椎和腎臟。此戲是仿效鹿在草原上嬉戲和奔跑的動態,所以要求習練者動作輕形,自由,奔放。而鹿回頭這個動作代表鹿戲的核心目的- 就是心腎雙交。那,腎臟和心臟有何關係呢?鹿指又是怎麼調動全的經脉和氣血?這些問題在第六編中曲黎敏教授一一為你解答。
2010-06-21
視頻知識 - 《健身氣功與養生之道》 第六編
《健身氣功與養生之道》第六編主題是五禽戲與其頭兩式'虎舉'和'虎撲'。這套健身氣功是由中國名醫佗發明的,以仿效虎,鹿,熊,猿,鳥,五種動物的行,神,意,氣,適量地活動全身以五臟六腑。而五禽戲稱之為"戲"是代表運動可以像遊戲一樣,要求習練者心靈放鬆,快樂,與此同時學會細致的觀察。而虎戲裡的虎爪是如何可以改善及強化肝臟呢? 眼神和手指與肝臟又有何關係呢?這些問題在第六編中曲黎敏教授一一為你解答。
2010-06-06
視頻知識 - 《健身氣功與養生之道》 第五編
《健身氣功與養生之道》第五編主題是八段錦第七式'攥拳怒目增氣力'和第八式'背後七顛百病消'。八段錦第七式鍛練後可改善眼朦,頭暈,耳鳴,耳聾等症狀。而八段錦最後一式可讓身體提高平衡力,而對於日常生活肌肉緊張和酸痛也有舒援作用。那,八段錦是怎麼讓你增加氣力呢?"攥拳怒目"聽起來那麼猛烈的動態是怎麼調理肝腎?看來那麼簡單的收式又怎可能消百病?以上話題曲黎敏教授在第五編中一一為你講解。
2010-05-31
視頻知識 - 《健身氣功與養生之道》 第四編
《健身氣功與養生之道》第四編主題是八段錦第五式'搖頭擺尾去心火'和第六式'兩手攀足固腎腰'。在此集曲黎敏教授講解中醫學說的火。人體內的火原來是有正邪之分-正火應該集中在下丹但當寒氣進入腎和胃的時候那火就被逼出來轉變成邪火了。有些人會口氣重,嘴裡有味,以至食慾降低-這些都是腎寒胃火上的症狀。那,如何用八段錦來解決這個問題呢?尾椎骨和腎以及胃又有什麼關係?這些問題在第四編中曲黎敏教授一一為你解答。
2010-05-24
視頻知識 - 《健身氣功與養生之道》 第三編
在《健身氣功與養生之道》第三編曲黎敏教授繼續講解八段錦功法練習秘訣以及動作和中醫學說的關係。此集內容焦點是第三式'調理脾胃須單舉'和第四式'五勞七傷往後瞧'。八段錦是怎麼調理脾胃呢?中醫學說裡'脾胃'又是什麼?那,在日常生活中如何預防脾胃病?這些問題在第三編中曲黎敏教授一一為你解答。
2010-05-17
視頻知識 - 《健身氣功與養生之道》 第二編
由著名中醫養生專家曲黎敏教授主講的《健身氣功與養生之道》第二編主題是八段錦頭兩式:'雙手托天理三焦'和'左右彎弓似射雕'。內容焦點在功法練習秘訣以及動作和中醫學說的關係。那,三焦是什麼呢?八段錦頭兩式又有何效益?練習時要注意什麼?這些問題在第二編中曲黎敏教授一一為你解答。
2010-05-10
視頻知識 - 《健身氣功與養生之道》 第一編
由著名中醫養生專家曲黎敏教授主講的《健身氣功與養生之道》系列節目在中國中央電視台國際頻道（CCTV4）《體育在線》播出。此系列節目以通俗易懂的語言,將中醫智慧運用於健身氣功:易筋經,五禽戲,六字訣和八段錦;深入闡釋了這四套功法的健身原理和功效,並由健身氣功專家對每套功法的動作進行了演示介紹,幫您在明悟健身養生道理的同時,掌握實用的健身氣功鍛煉方法,把健康時刻掌握在自己手中。
2010-04-12
健身氣功講座
何少龍師傅在頤康活力長者活動之"午間小聚"講座。
主題包括:健身氣功和中國傳統養生關係,如何引用肢體運動使之牽動經胳,臟腑以及增強筋骨,達到養生效果。
